Right to react workshop

Leer je hoe je moet reageren op grensoverschrijdend gedrag. Kom uit de freeze.

wat gaan we doen? 

In deze workshop oefenen we specifieke reacties op ongewild fysiek contact. Het doel is om je natuurlijke reactie te verbeteren, zodat je minder lang in de freeze reactie blijft zitten en sneller, doelbewust reageert. Door dit herhaaldelijk te oefenen, wordt deze reactie als het ware in je systeem 'geprogrammeerd'. We behandelen een stuk theorie met daarop volgend de scenario's die worden nagespeeld.

Stel je voor dat iemand heel dicht naast je komt zitten en je en je aanraakt op je bovenbeen wat je niet wilt. We oefenen dit scenario door het gebruik van een zwemnoodle of een bokshandschoen, zodat het de geleerde reactie oproept als het buiten de training om zou gebeuren. Hierdoor is het makkelijker om in een echte situatie in actie te komen. Je hoeft er minder bewust over na te denken, het komt sneller in je op, je weet hoe je moet handelen en kunt effectiever omgaan met ongewilde aanrakingen. Het is een praktische manier om jezelf voor te bereiden op mogelijke fysieke scenario's en je reactievermogen te versterken. 

Weet dat je altijd een keuze heb in de training wat je wel en niet wilt.

Er is ruimte voor eigen inbreng van situaties.

Het is geen zelfverdedigingstraining. Je leert je stem te gebruiken en weg te komen uit de situatie. Onder andere door letterlijk weg te lopen, iemand van je af te duwen, om hulp vragen bij omstanders en in werksituaties te kijken bij wie je hiervoor terecht kan. Ook trainen we situaties zonder dat je iets zegt. Want het lukt niet altijd om iets te zeggen, maar je hebt altijd het recht om te reageren.

Duur van workshop: 2 uur 
  +-50% theorie 50% sport
Deelnemers aantal: min. 5 max. 15
Benodigdheden: stroom

Boek deze workshop door een mail te sturen naar mijnke@transformatiemeesters.nl